Al ver a Jane Fonda, cuesta creer que haya superado los 80 años. Todo en ella, desde su forma de caminar hasta su manera de hablar, contradice las ideas habituales sobre la vejez. No oculta su edad ni persigue la ilusión de la juventud, pero tiene un aspecto radiante y seguro.
Ella se convirtió en el rostro de la revolución del fitness de los años 80. Sus cintas de aeróbic cambiaron la percepción que la gente tenía del deporte, y la propia Fonda se convirtió en un auténtico icono de la vida sana.
¿Qué hay detrás de su vitalidad?
En primer lugar, el movimiento. El deporte apareció en su vida mucho antes de que el fitness se convirtiera en una industria. Su primer programa de vídeo, en 1982, se convirtió en un éxito de ventas, y el hábito de entrenar se quedó para siempre. Ahora, en su avanzada edad, ya no levanta pesas, pero hace ejercicios diarios para mantener la flexibilidad y la actividad consciente.
Fonda ya no le teme al paso del tiempo. Ha confesado que antes le asustaba envejecer, pero ahora lo percibe como una etapa natural. «No necesito parecer más joven. Necesito ser útil y estar viva», afirma. Sí, la cirugía plástica formó parte de su historia, pero luego renunció a las intervenciones y optó por la honestidad consigo misma.
En cuanto a la alimentación, Jane sigue un enfoque consciente. Evita los productos procesados, limita el azúcar y opta por las verduras, el pescado, los cereales integrales y las grasas saludables. El alcohol es muy raro y las cenas no son tardías.
La actividad en su vida no es solo física. Sigue actuando, participa en campañas, dirige proyectos y acude a manifestaciones. El trabajo le ayuda a mantener la mente ágil y a no perder el ritmo de vida.
Sin embargo, no finge que «todo le sale bien». Reconoce el cansancio, valora las tardes tranquilas, le gusta la soledad y la lectura. Considera que el descanso es una parte fundamental del equilibrio.
Con la edad, Fonda ha empezado a prestar más atención a los procesos internos: la psicología, la autoaceptación, la atención plena. Ella dice abiertamente que solo en la vejez sintió integridad interior.
Su sistema es simple: movimiento, alimentación consciente, actitud honesta hacia la edad, capacidad de detenerse, participación en la vida. No es un secreto de juventud, es una filosofía madura que la hace ser como la vemos.
